百利あって一害もなし！40代からのスポーツジムのススメ

筋肉維持が老化スピードを加速させるか、緩めるかの分かれ道

どちらかといえば運動は得意な方でしたが、それでも30代後半となると筋力と体力の衰えが顕著に現れてきました。また、美味しいものとビールが大好きなので、お腹や腰回りを中心に脂肪が溜まり続け、バランスの悪い体型に．．．。

もう40代だし仕方ないと諦めモードでしたが、腹踊りでもできそうなお腹に絶望し、一念発起しジムへ通うことを決めました。

結論、ジムに通って「百利あって一害もなし」！

ジム通いを「習慣化」できるかが大きなカギ

ジムに通うと簡単に言っても、「習慣化」するのは容易ではありません。

一般的にはジムに入会後７割の人が半年以内に退会し、９割の人は１年以内に退会となるようです。

私も最初のころは休んでいい理由を探しては、休むことを正当化しようとしていました。でも、「とりあえずジムには行く」、面倒くさくなったらシャワーだけで帰ってもいいと自分に言い聞かせながら通い続け、なんとか習慣化することができました。

ジム通いのメリット・デメリット