この記事のまとめ
- 老化スピードを遅めるには「成長ホルモン」を分泌させる運動が近道らしい
- 「習慣化」が成功のカギ。とにかく自分を褒めまくってまずはジムに通える環境づくりを
- 40代スタートは遅すぎる？いえいえ、始めるならいつだって「今」。今日が一番若い！
もくじ
筋肉維持が老化スピードを加速させるか、緩めるかの分かれ道
どちらかといえば運動は得意な方でしたが、それでも30代後半となると筋力と体力の衰えが顕著に現れてきました。また、美味しいものとビールが大好きなので、お腹や腰回りを中心に脂肪が溜まり続け、バランスの悪い体型に．．．。
もう40代だし仕方ないと諦めモードでしたが、腹踊りでもできそうなお腹を見つめては絶望し、２年前に一念発起しジムへ通うことを決めました。
結論、ジムに通って「百利あって一害もなし」！
Miyuyuジム仲間は魔法使っている？と思うほど心身ともに若い！
ジム通いを「習慣化」できるかが大きなカギ
ジムに通うと簡単に言っても、「習慣化」するのは容易ではありません。
一般的にはジムに入会後７割の人が半年以内に退会し、９割の人は１年以内に退会となるようです。
私も最初のころは言い訳を探しては休むことを正当化しようとしていました。でも、「とりあえずジムには行く」、面倒くさくなったらシャワーだけで帰ってもいいと自分に言い聞かせながら通い続け、なんとか習慣化することができました。
Miyuyu理想を高くしすぎず、とりあえずジムに行けた自分を褒める！！
運動はナチュラルアンチエイチング
40代になると最大の関心ごとのひとつがアンチエイジングですよね。
アンチエイジングといっても、美容医療に頼るものから細胞自体を若く保つものまで様々。それぞれ納得できるものであればどんな方法でも良いですよね。
でもジムに通っている方を見ると、美容医療に頼らずとも、若い、若い、若い。若すぎる(笑)
私も50代になったらまた考えが変わるかもしれませんが、まわりの若々しい方を参考に、まずは細胞を若く保つべく運動を続けたいと思います。
みなさんはどんなアンチエイジングをされていますか？
オススメがあればぜひ教えてくださいね！
